Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Vấn đề chăm sóc sức khỏe người cao tuổi nghe đơn giản nhưng không dễ dàng. Với người cao tuổi thì sức khỏe là một vấn đề hết sức cần quan tâm. Vậy “bí quyết” để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi như thế nào là an toàn và tốt nhất ?

Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Xem thêm : Chăm sóc bệnh nhân

Bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể 

  • Người lớn tuổi thì cơ thể ngày một yếu dần như “đèn treo trước gió”. Từ tính cách cho tới khẩu vị cũng đột nhiên sẽ bị thay đổi. Vì vậy mà họ cần một chế độ đầy đủ chất dinh dưỡng để có sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh không cho cơ hội xâm nhập.
  • Thức ăn cho người cao tuổi cần giàu chất dinh dưỡng và thật sự đa dạng. Có thể được chế biến như cháo để có thể dễ dàng nhai và nuốt, đặc biệt là dễ tiêu hóa hơn. Tốt nhất là cho họ ăn cháo đâu đỏ, đậu xanh,… được chế biến từ các loại đậu.
Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

  • Người cao tuổi nên ăn các món như súp,và các món hầm, tốt nhất là dùng cà rốt, khoai tây, nấm các loại. Nên ăn canh rau ngót, rau dền, bí đao. Nếu ăn cá thì nên ăn cá lóc hay các loại cá nạc mà ít mỡ được nấu dưới dạng canh chua.
  • Người cao tuổi nên dùng các loại cá thay cho thịt; khuyến khích dùng sữa chua (yaourt) hay sữa tươi để được cung cấp 300mg canxi mỗi ngày.

Xem thêm : Chăm sóc bệnh nhân

  • Khẩu phần ăn nên được chia thành các bữa nhỏ, không ăn quá no vào một lần. Bữa tối thì không được ăn quá khuya, sẽ ảnh hưởng không tốt tới giấc ngủ.

Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Cháo cho người lớn tuổi

“Liều thuốc tiên” giấc ngủ ngon

  • Người già thường rất hay bị khó ngủ rồi đi tiểu đêm nhiều lần, dễ tỉnh giấc và rất khó để có thể ngủ lại. Rối loạn giấc ngủ khiến cho sức khỏe suy giảm đáng kể đồng thời dẫn đến bệnh bị suy nhược cơ thể lẫn tinh thần. 
Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Người già cần ngủ sâu

  • Vậy nên tập cho người cao tuổi có thói quen ngủ và thức dậy vào một khung giờ nhất định, giữ cho không gian ngủ của họ yên tĩnh, thoáng đãng và ít ánh sáng. 
  • Đối với những người bị mắc chứng tiểu đêm, con cháu có thể cho dùng tả lót cho người cao tuổi hoặc tấm lót dưới để có thể bảo đảm vệ sinh hơn và giúp cho họ không còn bị thức giấc nhiều lần nữa.

Phát hiện ra sớm các bệnh mãn tính

Nên xây dựng thói quen khám sức khỏe định kì cho người cao tuổi sẽ giúp họ phòng tránh được các bệnh nguy hiểm và sớm phát hiện bệnh hơn khi bệnh mới chớm.

Đo huyết áp :

  • Đây là một cách đơn giản nhưng cực kì hữu ích cho việc chẩn đoán căn bệnh tăng huyết áp.
  • Nếu số đo huyết áp >140/90 mmHg là người đó bị bệnh tăng huyết áp. Bạn nên ghi lại tất cả số đo huyết áp vào mỗi lần đo để dễ dàng theo dõi.

Đo chiều cao, cân nặng: 

Có thể đánh giá được hết tình trạng chung của sức khỏe toàn cơ thể, có thể phát hiện ra bệnh béo phì hay bệnh suy dinh dưỡng và loãng xương ở người lớn tuổi. 

Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Cần đưa người già đi khám định kỳ

Chụp X-quang phổi:

Người lớn tuổi nên được làm xét nghiệm thông thường này để có thể phát hiện và phòng ngừa cũng như điều trị sớm các bệnh viêm phế quản mạn tính, ung thư phổi bệnh, phổi tắc nghẽn mạn tính,…Bệnh lý mạn tính của phổi chiếm từ khoảng 50% đến hơn 70% ở người cao tuổi.

Đo điện tim: 

Đo điện tim hằng năm thực sự rất là cần thiết. Nếu bệnh được phát hiện sớm để điều trị thì người cao tuổi vẫn có một cuộc sống khỏe mạnh.

Đo mật độ xương:

Người trên 60 tuổi, người thấp nhỏ hay phụ nữ sau mãn kinh và người hay phải dùng thuốc corticoid nên đo mật độ xương. Tăng cường vận động cho cơ thể, bỏ hút thuốc lá có thể giúp phòng tránh được bệnh loãng xương.

Thăm trực tràng: 

Ung thư đại trực tràng hầu hết thường xảy ra ở những người từ 50 tuổi trở lên. Có thể được giải thích đó là lý do tại sao người lớn tuổi nhất thiết phải đi nội soi đại tràng để phát hiện ra kịp thời.

Trò chuyện và chia sẻ

  • Người thân trong gia đình nên thường xuyên tâm sự và trò chuyện với người lớn tuổi, đồng thời chia sẻ với họ sẽ giúp họ vui vẻ và cảm nhận được sự yêu thương và quan tâm từ gia đình của mình sẽ khiến cho họ cảm thấy yên tâm, tâm hồn thư giãn và thoải mái hơn.
Chia Sẻ Bí Quyết Chăm Sóc Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Động viên người lớn tuổi

  • Khuyến khích và động viên để người lớn tuổi không cảm thấy tủi thân.
  • Tuyệt đối không nên trách mắng hay cãi vả vì người cao tuổi thường hay quên mà hãy luôn thấu hiểu cho họ.

Khi chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi chúng ta cần yêu thương, sự quan tâm, động viên, cổ vũ, thông cảm đồng thời thấu hiểu cho họ. Điều này là một trong những “bí quyết” quan trọng nhất !

cham soc suc khoe nguoi gia

Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi tại Tâm Đức

DỊCH VỤ SỨC KHỎE TÂM ĐỨC

Tâm và Đức là một trong những đơn vị đầu tiên tại Tp. Hồ Chí Minh được cấp phép hoạt động trong lĩnh vực Chăm sóc bệnh nhân, Chăm sóc người cao tuổi tại nhà và các bệnh viện. Với đội ngủ nhân viên nhiệt tình, thân thiện, được đào tạo chuyên môn, nghiệp vụ, chúng tôi đã giúp đỡ nhiều gia đình các công tác kỹ thuật trong chăm sóc người già, Chăm sóc bệnh nhân.